SEMANA DEL 27 AL 8 MAYO (2 SEMANAS)
VIRGINIA GUTIERREZ DE PINEDA
EDUCACION FISICA JM
Grado sexto 601 - 602
2 periodo
ACTIVIDAD PRACTICA
TEMA: MANEJO
DE PELOTA (lanzamiento)
0BJETIVO:
Conocimiento
y manejo de la técnica de lanzamiento de la pelota en los diferentes deportes
Tal vez
has visto en los deportes con pelota los diferentes lanzamientos, en la guía pasada
trabajamos uno muy específico de lanzamiento de bala realizado en atletismo, en
esta trabajaremos en otros deportes para eso tendrás que observar gráficas y
algunos videos y así desarrollar la actividad.
Beisbol, softbol atletismo Baloncesto
futbol americano- rugby
VOLEIBOL TENIS DE CAMPO TENIS DE MESA
LANZAMIENTO DE PELOTA DE BEISBOL
Mira la grafica de los musculos que
participan al hacer este movimiento.
Ahora antes de iniciar con la actividad
debes hacer el siguiente elemento para ejecutar el movimiento tecnico
del lanzamiento de pelota de beisbol:
La toallita: nota de artes para 602 .y 601 lo hara para la practica 
ACTIVIDAD:
- Calentamiento
general articular y muscular aprendido en la guia 1 periodo 1 no debe demorarse
ni mas ni menos de 5 minutos.
- Sigue
las indicaciones de las gráficas:
3 sets o
series de 10 repeticiones de a cuando termine
3 sets o
series de 10 repeticiones de b, al terminar
3 sets o
series de 10 repeticiones de c, al
terminar
3 sets o
series de 10 repeticiones de d
c. Estudia
los movimientos de la gráfica:lanzamiento recto por encima del hombro.
Realiza con la toallita en la mano
del lanzamiento 30 repeticiones del gesto deportivo de la grafica.
Recuerde
tomar video de la práctica, solo cuando logre la técnica del movimiento que se
le pide; NO debe ser mas de 10 segundos por cada movimiento para un máximo de
2 minutos de video y así sea fácil enviarlo.
Aunque
debe practicar todos los días solo debe grabar una vez el calentamiento y los
movimientos.
Recuerde enviarlo al correo electrónico: emilgvgp2020@gmail.com
Webgrafía:
https://guiafitness.com/entrenamientos-de-crossfit.html METODO DE ENTRENO CROSSFIT
YouTube. Osiris Muñoz. Biomecánica del Beisbol
Elaborada por; docente Emma Liliana
Mendez.
